Вам действительно нужны добавки для наращивания мышечной массы? Задайте этот вопрос любой компании, производящей пищевые добавки, и вы, скорее всего, получите ответ, который переоценивает добавки: «Да, вам абсолютно необходимы добавки, чтобы нарастить X фунтов мышц» или «Да, вам нужны добавки для похудения» или что-то вроде «Если вы» ты худой, прими новейшую добавку X, и тебя сразу разбудят »
ВАМ НУЖНЫ ДОБАВКИ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ИЛИ СЖИГАНИЯ ЖИРА?
Несмотря на то, что добавки, при правильном использовании, могут ускорить ваше выздоровление, улучшить вашу работоспособность, помочь вам нарастить мышечную массу, они не так важны для наращивания мышечной массы, как компании-производители добавок.
Лучшее вещество для наращивания мышечной массы, которое вы можете добавить в свое тело, — это еда . Это правильно. Ничто не может сравниться с настоящей едой. Еда наращивает мышцы, еда улучшает работоспособность, еда делает вас сильнее, настоящая еда дает вам энергию.
Если задуматься, добавки — это тоже еда. Основное отличие состоит в том, что некоторые питательные вещества в них содержатся в концентрированном виде. Возьмем, к примеру, сывороточный протеин — 100 граммов протеинового порошка могут содержать более 90% протеина. Однако в большинстве видов мяса содержится около 20 граммов белка на 100 граммов.
Итак, чтобы ответить на вопрос — нужны ли вам добавки для наращивания мышц?
НЕТ, ТЕБЕ НЕ НУЖНЫ ДОБАВКИ !!
… Но они могут абсолютно помочь в достижении этого преимущества при наращивании мышц или сжигании жира. Вам нужна машина, чтобы добраться до работы? Нет, вы можете добраться пешком или на велосипеде, но это займет у вас часы. То же самое и с добавками. Они удобны и могут помочь вам быстрее достичь цели.
БУДЕТЕ ЛИ ВЫ НАРАЩИВАТЬ МЫШЦЫ ИЛИ СЖИГАТЬ ЖИР, ЕСЛИ БУДЕТЕ ПРИНИМАТЬ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ?
Это зависит от многих других факторов, таких как ваша генетика, ваше питание, тренировка, возраст… вы поняли. Добавки — это не волшебная палочка, они нужны только для того, чтобы помочь вам облегчить процесс, если хотите.
Такие добавки, как усилители оксида азота , кофеин , креатин, могут улучшить вашу энергию и выносливость. Протеиновые порошки и аминокислоты могут помочь вам удовлетворить суточную потребность в белке.
Не забывайте всегда полагаться на настоящую пищу в качестве основного топлива. Добавки — это именно то, что говорится в их названии — небольшая помощь, чтобы преодолеть плато.
